Нутрициолог. Специализация – РПП и нарушение питания.

Екатерина Детман

Обучаю здоровому питанию без запретов, помогаю подружиться с едой после диет и прийти к стабильному весу. Использую методики с доказанной эффективностью!

моё образование

Медицинский институт РУДН, Психологический институт Российской академии образования, Московский институт психоанализа, Academy for Eating Disorders.

Если вы читаете эти строки, то уже убедились,
что в долгосрочной перспективе ни одна диета не работает! Простая истина

НЕ СТОИТ ДЕЛАТЬ
ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА ТО,
ЧТО НЕ ГОТОВ ДЕЛАТЬ
ВСЮ ЖИЗНЬ!

Я могу вам помочь если

вы заедаете эмоции и стресс

вы застряли в круге «диета-срыв-набор веса-диета»

вы устали считать калории

вы испытываете вину после того, как едите сладкое

вы отрабатываете съеденное спортом, пьёте мочегонные и слабительные для контроля веса, вырываете после еды

вы переедаете и не можете вовремя остановиться

вы не чувствуете голод и насыщение

вы стесняетесь своего тела или испытываете отвращение к нему

вы испытываете страх перед едой

Отзывы

Услуги и стоимость

Пробная консультация 500 ₽

Видеозвонок 30 минут

Эспресс-тест на наличие РПП

Ответы на вопросы по весу и питанию

Разовая консультация 3 000 ₽

Видеозвонок 60 минут

Работаем по запросу

ИНДИВИДУАЛЬНОЕ
СОПРОВОЖДЕНИЕ. ТАРИФЫ

ТАРИФ «ТОЛЬКО ПИТАНИЕ»

18 000 ₽ / 1 месяц

2 индивидуальные консультации по 60 минут

Индивидуальный чат для общения

Пошаговое обучение здоровому питанию* («План трёх» М. Херрин)

Ежедневный разбор фото-дневника питания

Поддержка и мотивация в освоении материала

Ответы на вопросы текстом и голосом

* «План трёх» - мягкая методика здорового питания без запретов и подсчёта калорий. Подходит и здоровым людям, и людям с нарушением питания или РПП.

ТАРИФ «САМА С ПОДДЕРЖКОЙ»

42 000 ₽ / 3 месяца

Полная диагностика пищевого поведения: диагностическое интервью + тестирование
Гайд по «Плану трёх» М. Херрин для самостоятельного изучения
Разбор фото-дневника питания 1 день в неделю (на консультации)
Консультация 60 минут 1 раз в неделю (12 консультаций за курс)
Домашние задания и их проверка на консультациях

VIP-ТАРИФ «СОПРОВОЖДЕНИЕ ПОД КЛЮЧ»

72 000 ₽ / 3 месяца

Полная диагностика пищевого поведения: диагностическое интервью + тестирование
Пошаговое обучение «Плану трёх» М. Херрин
Разбор фото-дневника питания ежедневно 7 дней в неделю
Консультация 60 минут 1 раз в неделю (12 консультаций за курс)
Индивидуальный чат для общения
Ежедневная поддержка и мотивация в освоении материала
Ежедневно ответы на любые вопросы текстом и голосом
Домашние задания и их проверка на консультациях и в чате
Поддержка после завершения сопровождения

Для VIP-тарифа +2 КОНСУЛЬТАЦИИ В ПОДАРОК.

Ими можно воспользоваться в течение двух месяцев после завершения сопровождения. Это позволит мягко выйти в «самостоятельное плавание» после ведения за ручку.

В рамках тарифов «САМА С ПОДДЕРЖКОЙ» и «ПОД КЛЮЧ» помимо питания мы разбираем следующие темы:

Мотивация к восстановлению пищевого поведения

Осознанное питание и осознанность в жизни, навыки и инструменты

Навыки управления эмоциями. Быстрая самопомощь при эмоциональном и экстернальном типах переедания

Ограничивающие убеждения по весу, фигуре, питанию. Учимся думать по-другому

Сверхценность веса и фигуры, ищем другие опоры для самооценки

Ложное чувство полноты и самопомощь при нём

Сравнение себя с другими. Как перестать сравнивать и раскрыть собственную индивидуальность?

Голос РПП. Учимся распознавать и не поддаваться ему!

Принятие себя и образ тела. Навыки телесной осознанности.

Детство, формирование отношений с едой, разбираем пищевые традиции семьи, здесь всегда много открытий, зачем и почему вы едите в определённые моменты?

Определяем тип привязанности и его роль в формировании пищевого поведения

Эго-состояния: взрослый, ребёнок, родитель. Учимся определять своё состояние и совершать поступки из позиции взрослого.